การช้อปปิ้งหรือที่บางครั้งเรียกว่า Retail Therapy คือการเลือกซื้อสิ่งของเพื่อลดความเครียดหรือปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น หลายคนอาจมองว่าเป็นพฤติกรรมสิ้นเปลือง แต่ในมุมมองด้านจิตวิทยา การช้อปปิ้งสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้ในบางสถานการณ์ หากใช้วิธีที่เหมาะสม การช้อปปิ้งช่วยลดความเครียด หนึ่งในข้อดีสำคัญของการช้อปปิ้ง คือการช่วยให้สมองได้หลุดพ้นจากความคิดด้านลบชั่วคราว เมื่อเดินเลือกซื้อสินค้า สมาธิของเราจะจดจ่ออยู่กับการเลือกและตัดสินใจ ทำให้ลืมความเครียดในชีวิตประจำวันไปได้ช่วงหนึ่ง กระบวนการนี้ช่วยให้สมองได้ผ่อนคลายและกลับมามีสมดุลทางอารมณ์มากขึ้น สร้างความสุขและความตื่นเต้นจากการคาดหวัง การวางแผนซื้อของหรือแม้แต่การช้อปปิ้งออนไลน์สร้างความตื่นเต้นและความสุขจากการรอคอย เช่น การกดสั่งสินค้าแล้วรอของมาส่ง เมื่อได้รับของที่รอคอยจะช่วยกระตุ้นสารโดพามีน ในสมอง ซึ่งเป็นสารที่เกี่ยวข้องกับความสุขและแรงจูงใจ นอกจากนี้ การเลือกซื้อของที่เราชอบยังช่วยเสริมสร้างความรู้สึกว่าตัวเองมีอำนาจในการควบคุมชีวิต เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง การช้อปปิ้งโดยเฉพาะการซื้อเสื้อผ้า รองเท้า หรือสิ่งของที่เกี่ยวข้องกับการดูแลตัวเอง ช่วยเพิ่มความมั่นใจและทำให้รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น ยกตัวอย่างเช่น การซื้อเสื้อผ้าชุดใหม่ที่เหมาะกับรูปร่างหรือสไตล์ของเรา ช่วยเสริมภาพลักษณ์และทำให้รู้สึกมั่นใจเมื่อสวมใส่ ส่งเสริมการเข้าสังคม การช้อปปิ้งไม่ได้เป็นกิจกรรมเดี่ยวเสมอไป บางครั้งการช้อปปิ้งกับเพื่อนหรือครอบครัวกลายเป็นกิจกรรมที่เสริมสร้างความสัมพันธ์ การพูดคุยและแลกเปลี่ยนความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องการซื้อทำให้เกิดการเชื่อมโยงทางอารมณ์ ซึ่งช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวและทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น ช่วยค้นพบตัวเองและสร้างแรงบันดาลใจ บางครั้งการเดินเลือกซื้อของในร้านค้าหรือมองหาสินค้าใหม่ๆ ช่วยเปิดมุมมองใหม่ ทำให้เกิดแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงชีวิต เช่น การซื้อหนังสือเล่มใหม่ การเลือกอุปกรณ์ทำอาหารเพื่อเริ่มต้นทำอาหารสุขภาพ หรือการเลือกซื้อของตกแต่งบ้านใหม่เพื่อสร้างบรรยากาศที่ดีขึ้นในที่อยู่อาศัย การช้อปปิ้งช่วยสร้างความรู้สึกสำเร็จเล็กๆ แม้จะเป็นการซื้อของเล็กๆ น้อยๆ แต่การได้เลือกและตัดสินใจซื้อด้วยตัวเองช่วยสร้างความรู้สึกถึงการประสบความสำเร็จในระดับเล็กๆ การประสบความสำเร็จเหล่านี้สะสมเป็นความรู้สึกพึงพอใจในชีวิต …