Category: มุมผ่อนคลาย

วิธีเดินทางในสเปน ในเมืองใหญ่มีระบบขนส่งสาธารณะ (รถประจำทาง รถไฟใต้ดิน) หรือรถแท็กซี่ หากต้องการเดินทางในประเทศ คุณสามารถขึ้นรถบัส รถไฟ หรือเที่ยวบินภายในประเทศได้   เวลาที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมสเปน  คุณสามารถไปสเปนได้ตลอดทั้งปี ฤดูร้อนเป็นช่วงไฮซีซั่น และสถานที่อย่างบาร์เซโลนาหรืออิบิซามีนักท่องเที่ยวหลั่งไหลเข้ามามากมาย ราคาจะสูงขึ้นในช่วงเวลานั้นของปี ไปสเปนตั้งแต่เดือนเมษายนถึงตุลาคมจะดีกว่า แต่แม้ในฤดูหนาว ก็ไม่หนาวจัด (อุณหภูมิแทบจะต่ำกว่า 5°C/41°F) ยกเว้นทางตอนเหนือของประเทศ       1.บิลเบา  สถานที่ท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียงที่สุดในบิลเบาคือพิพิธภัณฑ์กุกเกนไฮม์ ซึ่งเป็นหนึ่งในสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมของสเปน  แต่มีมากกว่านั้นในบิลเบา เนื่องจากมันอยู่ในประเทศบาสก์ วัฒนธรรม ภาษา อาหาร และดนตรีในบิลเบาจึงแตกต่างออกไป  เดินเล่นใน คาสโก เวียโฆ่  (เมืองเก่า) พักผ่อนที่ Parque Etxebarria เยี่ยมชมวิหาร บิลเบา  และชิม pintxos (ทาปาสท้องถิ่น)     2.เซโกเวีย   เซโกเวียอยู่ทางตอนกลางของสเปน และคุณจะพบกับซากปรักหักพังของโรมันมากมาย ที่ พลาซามายอร์  คุณจะพบร้านอาหาร ร้านกาแฟ และมหาวิหารสไตล์โกธิคที่สวยงาม อย่าพลาดชมอัลคาซาร์ ป้อมปราการและปราสาท …

การปวดท้องหลังรับประทานอาหารเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคนทุกวัย อาการนี้อาจมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย ตั้งแต่ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ การแพ้อาหาร ไปจนถึงปัญหาสุขภาพที่ต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจัง การทำความเข้าใจถึงสาเหตุและวิธีจัดการกับอาการนี้สามารถช่วยป้องกันและบรรเทาอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพ สาเหตุของอาการปวดท้องหลังรับประทานอาหาร อาหารไม่ย่อย (Dyspepsia):    เป็นภาวะที่เกิดจากการย่อยอาหารไม่สมบูรณ์ ทำให้รู้สึกแน่นท้อง จุกเสียด หรือปวดท้องส่วนบนหลังรับประทานอาหาร กรดไหลย้อน (GERD):     เกิดจากกรดในกระเพาะอาหารย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกและปวดท้อง โรคลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome – IBS):     มักเกิดอาการปวดท้องร่วมกับท้องเสียหรือท้องผูก โดยมีอาการแย่ลงหลังรับประทานอาหาร แพ้อาหาร (Food Allergy):     เช่น การแพ้นม (Lactose Intolerance) หรือกลูเตน (Gluten) อาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องอืด หรือท้องเสีย โรคกระเพาะอาหารอักเสบ (Gastritis):    เกิดจากการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร มักเกิดหลังการรับประทานอาหารที่มีกรดสูงหรืออาหารรสจัด นิ่วในถุงน้ำดี:      มักมีอาการปวดท้องบริเวณชายโครงด้านขวาหลังรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง การติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร:      เช่น การติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส อาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องเสีย หรือคลื่นไส้   การรักษาอาการปวดท้องหลังรับประทานอาหาร ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร:    – รับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไปในมื้อเดียว …

         ที่จังหวัดนครปฐมมีสถานที่ที่มีชื่อเสียงโด่งดังแห่งหนึ่งซึ่งอยู่ภายในบริเวณวัดไร่แตงทองซึ่งเป็นวัดเก่าแก่โบราณของจังหวัดนครปฐม โดยวัดแห่งนี้นั้นเป็นสถานที่ที่ผู้คนนอกจากจะเดินทางไปกราบไหว้ขอพรทำบุญไหว้พระแล้วยังเป็นสถานที่ที่ผู้คนมักจะเดินทางไปขอเลขเด็ดจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่อยู่ภายในวัดซึ่งมีจำนวนมากมายหลายองค์ด้วยกัน       ดังนั้นในบทความนี้เราจะพาไปรู้จักกับวัดไร่แตงทองจังหวัดนครปฐมซึ่งเป็นสถานที่ที่ผู้คนที่ชื่นชอบการซื้อหวยมักจะเดินทางไปขอเลขเด็ดกันโดยที่วัดแห่งนี้นั้นจะเปิดให้ผู้คนได้เข้าไปทำบุญไหว้พระรวมถึงกราบขอพรขอเลขเด็ดจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์ภายในวัดตั้งแต่ 8 โมงเช้าไปจนถึง 5 โมงเย็นของทุกวัน ซึ่งถ้าหากใครสนใจที่จะเดินทางไปที่วัดไร่แตงทองเพื่อขอเลขเด็ดหรือว่าไปทำบุญแล้วเราก็คุณสามารถเดินทางไปที่ตำบลทุ่ง ลูกนกซึ่งอยู่ในเขตพื้นที่ของอำเภอสันกำแพง โดยวัดไร่แตงทองแห่งนี้เป็นวัดที่มีชื่อเสียงโด่งดังชาวบ้านทุกคนรู้จักกันเป็นอย่างดีถ้าหากว่าใครขับรถไปแล้วยังหาวัดไม่เจอก็สามารถสอบถามชาวบ้าน หรืออาจจะค้นหาเส้นทางผ่านทาง Google Map ก็ได้ สำหรับวัดแห่งนี้นั้นนับได้ว่าเป็นวัดราษฎร์สังกัดคณะสงฆ์ฝ่ายมหานิกาย   ซึ่งวัดแห่งนี้นั้นมีพื้นที่อาณาเขตกว้างขวางเป็นอย่างมากโดยพื้นที่บริเวณของตัววัดนั้นอยู่ใกล้กับเขตพื้นที่ของจังหวัดกาญจนบุรี   และเมื่อใครก็ตามที่เดินทางไปที่วัดไร่แตงทองสิ่งที่คุณจะพบหรือเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่อยู่คู่วัดมาอย่างยาวนานเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่ผู้คนให้ความเคารพนับถือนั่นก็คือหลวงปู่หลิวนั่งหลังเต่าเรือนซึ่งหลวงปู่หลิวนี้ถูกหล่อเป็นรูปทองคำรวมถึงเต่าทองเองก็เป็นรูปทองคำขนาดใหญ่มีความสูงถึง 8 เมตรและมีความยาว 8 เมตรนอกจากนี้ยังมีความกว้าง 6 เมตร     สำหรับผู้คนส่วนใหญ่นอกจากการเดินทางไปขอหวยกับสิ่งศักดิ์สิทธิ์ภายในวัดไร่แตงทองแล้วยังมักไปขอโชคลาภขอเรื่องของสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใครมีสุขภาพร่างกายอ่อนแอเจ็บไข้ได้ป่วยเป็นโรคเรื้อรังก็มักจะเดินทางไปกราบไหว้ขอพรให้หลวงปู่หลิวนั่งหลังเต่าเรือนได้อำนวยพรให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิมปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ โดยชาวบ้านเชื่อกันว่าถ้าหากว่าคนที่สุขภาพร่างกายไม่แข็งแรงหรืออยากจะขอพรให้ตนเองหายจากอาการเจ็บป่วยให้รอดใต้ท้องพระยาเต่าเรือนทองหลังจากนั้นโรคภัยก็จะหายและสุขภาพก็จะกลับมาแข็งแรงดังเดิม อย่างไรก็ตามวัดไร่แตงทองนั้นมีชื่อเสียงโด่งดังเกี่ยวกับเรื่องของการรักษาโรคภัยไข้เจ็บเพราะในอดีตนั้นเจ้าอาวาสได้มีความรู้เกี่ยวกับเรื่องของยาสมุนไพรแล้วก็เคยนำยาสมุนไพร มาแจกจ่ายให้กับประชาชนที่ไปทำบุญที่วัดจนประชาชนหายเจ็บไข้ได้ป่วยและนับแต่นั้นเป็นต้นมาก็มีชื่อเสียงโด่งดังเกิดความเลื่อมใสศรัทธาจากประชาชนที่เคยได้รับความช่วยเหลือจากอดีตเจ้าอาวาสนั่นเอง    สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน

แม้ว่าอาหารบางชนิดจะไม่ได้มีรสเค็มจัด แต่ก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพไตในระยะยาว หากบริโภคอย่างต่อเนื่องโดยไม่ได้คำนึงถึงปริมาณที่เหมาะสม อาหารที่ควรระวังได้แก่ เบเกอรี่, เนื้อสัตว์แปรรูป, และ น้ำซุปต่างๆ ซึ่งล้วนมีส่วนประกอบที่ซ่อนเร้นซึ่งอาจทำร้ายไตได้โดยไม่ทันสังเกต  เบเกอรี่ เบเกอรี่ เช่น ขนมปัง เค้ก และคุกกี้ อาจดูเหมือนอาหารที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับไต แต่แท้จริงแล้วอาจเป็นภัยเงียบที่ทำให้ไตทำงานหนักขึ้น เหตุผลสำคัญคือในกระบวนการผลิตมักมีการใส่ โซเดียม ในรูปแบบของสารช่วยฟู เช่น เบกกิ้งโซดาหรือ ผงฟูรวมถึงเกลือที่ใช้เพิ่มรสชาติ  นอกจากนี้ เบเกอรี่หลายชนิดยังมี น้ำตาลสูง ซึ่งอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นและส่งผลให้เกิดภาวะเบาหวาน หากปล่อยให้เกิดเบาหวานต่อเนื่องจะนำไปสู่ภาวะไตเสื่อมในที่สุด   วิธีลดความเสี่ยง: เลือกบริโภคเบเกอรี่ที่ทำจากวัตถุดิบธรรมชาติ หรือทำเองที่บ้านเพื่อลดการใช้สารเคมีและโซเดียมที่ไม่จำเป็น    เนื้อสัตว์แปรรูป เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม เบคอน และลูกชิ้น เป็นอาหารที่นิยมรับประทานอย่างกว้างขวาง แต่เต็มไปด้วย โซเดียม และ ฟอสเฟต ซึ่งเป็นสารกันเสียที่ช่วยยืดอายุอาหาร โซเดียมในปริมาณสูงสามารถเพิ่มความดันโลหิตและทำให้ไตต้องทำงานหนักขึ้นในการขับของเสียออกจากร่างกาย ส่วนฟอสเฟตอาจสะสมในร่างกายและทำให้เกิดความผิดปกติของระดับแคลเซียม ซึ่งส่งผลต่อกระดูกและระบบไตในระยะยาว   วิธีลดความเสี่ยง: หลีกเลี่ยงการบริโภคเนื้อสัตว์แปรรูปบ่อยครั้ง และเปลี่ยนไปเลือกเนื้อสัตว์สดแทน หรือทำอาหารเองเพื่อลดการใช้เกลือและฟอสเฟต     น้ำซุปต่างๆ น้ำซุป …

อ่างล้างมือนับว่าเป็นเครื่องสุขภัณฑ์ในห้องอาบน้ำที่จำเป็นมากอย่างยิ่ง รวมทั้งชอบถูกจัดตั้งเอาไว้ใกล้ประตูทางเข้าออกของห้องน้ำ ซึ่งเป็นไปตามการใช้แรงงานที่ก่อนออกมาจากห้องจำเป็นต้องล้างมือให้สะอาดซะก่อน รวมทั้งนอกเหนือจากนั้นยังเป็นที่ ๆ จำเป็นต้องทำกิจกรรมเป็นสิ่งแรกภายหลังตื่นในเช้าตรู่ ซึ่งก็คือการล้างหน้าล้างตาแปรงฟัน ด้วยเหตุนั้นการเลือกอ่างล้างมือให้เหมาะสมกับการใช้งานก็เลยเกิดเรื่องที่ไม่สมควรละเลย วันนี้เลยได้เก็บอ่างล้างมืออีกทั้ง 4 แบบไว้ จะมีแบบไหนบ้าง ไปดูกัน   อ่างล้างมือแบบไหนเหมาะสมกับพวกเรา รวมอ่างล้างมือ 4 แบบ พร้อมส่วนดีส่วนเสีย   1.แบบห้อยฝาผนัง เหมาะกับบ้านผู้ใดกันแน่ที่มีพื้นที่ในห้องสุขาจำกัด เนื่องจากว่าอ่างแบบห้อยฝาผนังจะมีขนาดออกจะเล็กกระทัดรัด สามารถติดเข้ากับฝาผนัง หรือมุมด้านในห้องอาบน้ำได้อย่างพอดิบพอดี จัดตั้งง่าย แต่ว่าข้อด้อยเป็นถ้าเกิดจัดตั้งมิได้มาตรฐาน สำหรับการใช้งานระยะยาวบางทีอาจมีการชำรุดทรุดโทรม หรือทรุดได้   2.แบบวางกับพื้น เป็นอีกหนึ่งแบบที่เหมาะกับสุขาที่มีพื้นที่จำกัด ด้วยเหตุว่ามีขนาดเล็กกระทัดรัดด้วยเหมือนกันรวมทั้งสามารถจัดตั้งได้ง่ายไม่แพ้กับอ่างแบบห้อยฝาผนัง แม้กระนั้นมีความแข็งแรงที่แข็งแรงมากยิ่งกว่า ด้วยเหตุว่ามีฐานรอรองรับน้ำหนักถึงพื้นและก็ปฏิบัติภารกิจรองและบังท่อน้ำอีกด้วย แม้กระนั้นข้อด้อยก็คือถ้าเกิดมีการชำรุดทรุดโทรมจะปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมได้ยากเนื่องจากระบบท่อน้ำถูกหลบซ่อนไว้อยู่ข้างใน   3.แบบวางบนเคาน์เตอร์ เหมาะกับห้องอาบน้ำที่มีขนาดค่อนข้างจะใหญ่ มีการวางแบบให้เกิดความสวยสดงดงามน่าใช้ มีลูกเล่นซึ่งสามารถโชว์ลวดลายของเคาน์เตอร์ได้ แถมยังสามารถวางสิ่งของได้บนเคาน์เตอร์ สามารถแบ่งส่วนแห้งและก็ส่วนแฉะในสุขาได้อย่างเห็นได้ชัด แม้กระนั้นแพงค่อนข้างจะสูง และก็ออกจะใช้เวลาสำหรับการจัดตั้ง   4.แบบฝังเคาน์เตอร์ โดยประเภทนี้จะถูกทำมาคู่กับเคาน์เตอร์เลย ก็เลยค่อนข้างประหยัดเวลาและก็สวย ซึ่งก็แบ่งออกได้ไม่ว่าจะเป็น อ่างล้างมือแบบฝังด้านบน ฝังใต้ล่าง และฝังครึ่งเคาน์เตอร์ ซึ่งทั้งหมดทั้งปวงเหมาะสมกับห้องสุขาที่มีพื้นที่มากมาย และก็จะต้องแบ่งการใช้แรงงานส่วนแห้งและก็ส่วนแฉะอย่างแจ่มแจ้ง …

ปัจจัยที่ส่งผลต่อราคาหุ้นของบริษัทจดทะเบียน ราคาหุ้นดูเหมือนจะเปลี่ยนแปลงยิ่งกว่าสภาพอากาศเสียอีก ราคาจะผูกติดกับหุ้นแต่ละหุ้นในบริษัทที่ซื้อขายสาธารณะ บริษัทที่มีการซื้อและขายหุ้นในตลาดหลักทรัพย์ เช่น ตลาดหุ้นนิวยอร์กและตลาด Nasdaq สำหรับแต่ละหุ้นที่พวกเขาซื้อ นักลงทุนจะเป็นเจ้าของชิ้นส่วนของบริษัทนั้น ส่วนใหญ่แล้ว อุปสงค์และอุปทานจะเป็นตัวกำหนดราคาต่อหุ้นของหุ้น หากอุปสงค์ของหุ้นจำนวนจำกัดมีมากกว่าอุปทาน โดยปกติแล้วราคาหุ้นจะสูงขึ้น และหากอุปทานมีมากกว่าอุปสงค์ ราคาหุ้นมักจะตก การตั้งราคาหุ้น อุปสงค์และอุปทานเป็นปัจจัยสำคัญในการกำหนดราคาหุ้น “ราคาของหุ้นถูกกำหนดโดยจำนวนคนที่ต้องการหุ้นและจำนวนหุ้นที่มีอยู่” William Haight ผู้อำนวยการของ Capital Choice Financial Group ในฟีนิกซ์อธิบาย “หากมีคนต้องการซื้อหุ้นมากขึ้น ราคาก็จะสูงขึ้น แต่ถ้ามีคนต้องการขายมากขึ้น ราคาก็จะลดลง” สมมติว่านักลงทุนกำลังส่งเสียงโห่ร้องเพื่อซื้อหุ้นของ ABCD Inc. ซึ่งเป็นบริษัทพลังงานสมมุติ ในวันจันทร์ หุ้นอาจมีราคาอยู่ที่ 35 ดอลลาร์ต่อหุ้น หนึ่งวันต่อมา นักวิเคราะห์ของ Wall Street เผยแพร่รายงานในแง่ดีเกี่ยวกับอนาคตของภาคพลังงาน แนวโน้มเชิงบวกนี้กระตุ้นความต้องการหุ้น ABCD มากขึ้น ดันราคาขึ้นไปถึง 40 ดอลลาร์ต่อหุ้น ดังนั้นในหนึ่งวันราคาหุ้นจึงเพิ่มขึ้น 14% ในทางกลับกัน ลองดูที่ RXYZ Co. …

การช้อปปิ้งหรือที่บางครั้งเรียกว่า Retail Therapy คือการเลือกซื้อสิ่งของเพื่อลดความเครียดหรือปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น หลายคนอาจมองว่าเป็นพฤติกรรมสิ้นเปลือง แต่ในมุมมองด้านจิตวิทยา การช้อปปิ้งสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้ในบางสถานการณ์ หากใช้วิธีที่เหมาะสม   การช้อปปิ้งช่วยลดความเครียด  หนึ่งในข้อดีสำคัญของการช้อปปิ้ง คือการช่วยให้สมองได้หลุดพ้นจากความคิดด้านลบชั่วคราว เมื่อเดินเลือกซื้อสินค้า สมาธิของเราจะจดจ่ออยู่กับการเลือกและตัดสินใจ ทำให้ลืมความเครียดในชีวิตประจำวันไปได้ช่วงหนึ่ง กระบวนการนี้ช่วยให้สมองได้ผ่อนคลายและกลับมามีสมดุลทางอารมณ์มากขึ้น     สร้างความสุขและความตื่นเต้นจากการคาดหวัง   การวางแผนซื้อของหรือแม้แต่การช้อปปิ้งออนไลน์สร้างความตื่นเต้นและความสุขจากการรอคอย เช่น การกดสั่งสินค้าแล้วรอของมาส่ง เมื่อได้รับของที่รอคอยจะช่วยกระตุ้นสารโดพามีน  ในสมอง ซึ่งเป็นสารที่เกี่ยวข้องกับความสุขและแรงจูงใจ นอกจากนี้ การเลือกซื้อของที่เราชอบยังช่วยเสริมสร้างความรู้สึกว่าตัวเองมีอำนาจในการควบคุมชีวิต     เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง  การช้อปปิ้งโดยเฉพาะการซื้อเสื้อผ้า รองเท้า หรือสิ่งของที่เกี่ยวข้องกับการดูแลตัวเอง ช่วยเพิ่มความมั่นใจและทำให้รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น ยกตัวอย่างเช่น การซื้อเสื้อผ้าชุดใหม่ที่เหมาะกับรูปร่างหรือสไตล์ของเรา ช่วยเสริมภาพลักษณ์และทำให้รู้สึกมั่นใจเมื่อสวมใส่     ส่งเสริมการเข้าสังคม   การช้อปปิ้งไม่ได้เป็นกิจกรรมเดี่ยวเสมอไป บางครั้งการช้อปปิ้งกับเพื่อนหรือครอบครัวกลายเป็นกิจกรรมที่เสริมสร้างความสัมพันธ์ การพูดคุยและแลกเปลี่ยนความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องการซื้อทำให้เกิดการเชื่อมโยงทางอารมณ์ ซึ่งช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวและทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น     ช่วยค้นพบตัวเองและสร้างแรงบันดาลใจ   บางครั้งการเดินเลือกซื้อของในร้านค้าหรือมองหาสินค้าใหม่ๆ ช่วยเปิดมุมมองใหม่ ทำให้เกิดแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงชีวิต เช่น การซื้อหนังสือเล่มใหม่ การเลือกอุปกรณ์ทำอาหารเพื่อเริ่มต้นทำอาหารสุขภาพ หรือการเลือกซื้อของตกแต่งบ้านใหม่เพื่อสร้างบรรยากาศที่ดีขึ้นในที่อยู่อาศัย     การช้อปปิ้งช่วยสร้างความรู้สึกสำเร็จเล็กๆ   แม้จะเป็นการซื้อของเล็กๆ น้อยๆ แต่การได้เลือกและตัดสินใจซื้อด้วยตัวเองช่วยสร้างความรู้สึกถึงการประสบความสำเร็จในระดับเล็กๆ การประสบความสำเร็จเหล่านี้สะสมเป็นความรู้สึกพึงพอใจในชีวิต …